Ходить, или сидеть?

С детства мы не раз слышали избитую фразу – движение это жизнь, а всё то, что часто слышишь, или видишь, в конце концов, просто перестаёшь замечать, но дорогие мои, в этом разделе я хочу обязательно сказать вам именно о необходимости движения. Хотим мы этого, или не хотим, всё- таки придётся согласиться с тем, что в нашем организме всё подчинено движению, и многие функции человека зависят от эффективности регулярных действий. Если, к примеру, человек перестаёт двигаться, то перестаёт равномерно и правильно поступать природная «смазка» в суставы и тогда суставы «выходят из строя». Вместе с этим начинает «дряхлеть» мускулатура рук и ног, и ваши мышцы тоже перестают работать. Для долголетия организма необходимо постоянное движение, ведь именно оно обеспечивает нам правильное течение крови, и устраняет во всём теле вредный застой. Кроме того движение и физические упражнения неоценимо повышают уверенность в себе, избавляют нервную систему от напряжения и даёт новый прилив сил. Естественно, если после этих слов вы возьмётесь за гантели, или сразу же начнёте много двигаться, то к хорошему это не приведёт. Ваш организм забыл о физических нагрузках и ваше давление тут же взбунтуется, в ответ на ваш физкультурный подвиг, мы недолжны переусердствовать ни в чём, всё должно быть постепенно и в меру. Наблюдая своих больных, с которыми мы разработали специальную программу оздоровления, я убедилась в том, что начинать нужно с малого и не спеша, главное это система, т.е. если вы решили поднять свой иммунитет и укрепить своё здоровье, то это уже должно быть не временным явлением, а нормой жизни. Для примера приведу только один эпизод с моим пациентом: Николай Сергеевич Бычков, обратился ко мне за помощью когда ему было 65 лет. Прочтя мои книги, которые он читал сидя и лёжа по состоянию здоровья, этот человек обратился ко мне письмом. В письме он подробно изложил свою многотрудную жизнь и многочисленные болезни. Последние 5 лет, Николай Сергеевич, практически не выходил из дома, так как с его слов- ходить было некуда. Продукты покупала его жена, а дачу, на которой он мог бы физически работать, продали, т.к. нужны были деньги на покупку машины для сына. Николай Сергеевич передвигался по квартире от дивана до кухни, таким образом, лишая себя возможности давать необходимую нагрузку своим мышцам и суставам. Недостаточное питание мозга кислородом и без активная жизнь, в конце концов, принесла свои плоды, с каждым годом у Николая Сергеевича снижался иммунитет, и ухудшалось здоровье. Пришло время, заняться собой.