Почувствовав приятное, незабываемое ощущение бодрости, вам захочется это испытывать каждое утро, а главное вы тренируете и лечите свои сосуды, а здоровые сосуды это долгая жизнь! Не откладывая на потом, узнайте, где в вашем городе есть бассейн, вспомнив молодость, устремитесь туда, где вы почерпнёте для себя новые силы, забытую ловкость рук и ног, где ваш уставший организм будет набираться энергии и здоровья. Не хочется ездить в одиночку?- найдите себе единомышленников и поверьте, они за то впоследствии будут вам очень благодарны. Главное для вас начать плавать, а потом спустя какое-то время вы просто не сможете без спасительной воды. В воде, человек не чувствует своего веса, ноги и руки легко двигаются, все мышцы тела сокращаются, а сосуды заново возрождаются! Что толку сидеть у телевизора, в кресле или на диване, от этого ваши мышцы постепенно атрофируются, а опорнодвигательный аппарат рук и ног, просто выходит из строя. Вы не пожалеете если приобретёте абонемент в бассейн, а летом по возможности старайтесь плавать в водоёмах, речках, озёрах. Откиньте всякую ложную стыдливость, стоит ли стеснятся своего тела, ведь и оно было когда то очень красивым и долго вам служило верой и правдой. Любите себя такими какие вы есть. У закрытых бассейнов есть существенное преимущество – там вам не страшны не ветер, не дождь, а так же солнце, которого вам следует остерегаться. Не стоит в жару, при палящем солнце ходить по пляжу, помните, пожилым людям это категорически противопоказано! Существуют специальные группы здоровья для пожилых людей, попробуйте узнать где они находятся и обязательно запишитесь в эту группу. Обычно, подобные занятия проходят под наблюдением врача, который контролирует давление и в случае необходимости всегда поможет. Уже спустя только месяц, вы заметите, как существенно изменилось ваше дыхание, и какой уверенной стала ваша походка. Кроме удовольствия от занятий физкультурой, вы будите наслаждаться общением с новыми людьми, а значит, у вас появятся разносторонние интересы. Ну а если даже не получиться попасть в оздоровительную группу, поставьте себе цель каждый день, в любую погоду гулять на свежем воздухе. Возможно, сначала недолго и без особого удовольствия, но пройдёт время и вы уже не сможете обходиться, без привычных прогулок. Кислород и регулярное движение подарят вам прилив новых сил, благодушное настроение и крепкий сон, а ещё, ваша память заметно станет крепче, ведь каждый день вы будите питать кислородом свой мозг. Найдите себе партнёра для каждодневных прогулок, и вам будет веселее вместе гулять. Самое главное – это позитивный настрой и решение действовать, а если решитесь, то никогда уже больше не отступайте. Вы ведь хотите долго жить и не болеть? Значит усвойте для себя раз и навсегда - в первую очередь это нужно вам, и ни кто вместо вас этого не сделает.