Орех бразильский

В этом вкусном орехе много селена, магния и железа, а именно селен защищает организм от всех раковых заболеваний. Бразильский орех содержит в себе столько микроэлементов и витаминов, что их просто нужно будет очень долго перечислять. Самое ценное в этом орехе то, что он действительно замедляет процессы старения организма, продлевает жизнь и отлично повышает иммунитет. Он довольно крупный, и его можно перемалывать в кофемолке, а затем добавлять в кефир, йогурт и различные каши. Можно посыпать бутерброд с маслом, а так же ложить в фруктовый салат.

Орех Пекан

Необходим людям с ослабленной нервной системой, а так же тем, кто подвержен депрессиям. Замечено, что кто регулярно ест орех Пекан, тот практически всегда в хорошем настроении. Этот орех лечит авитаминоз, полезен при нездоровой худощавости т.к. в пекане очень много жиров. Дамы пожилого возраста, могут помочь своей коже, употребляя регулярно орехи Пекан, ведь в них больше всего витамина А и Е которые так необходимы стареющей коже.

Орехи Макадамия

Люди старшего возраста, зачастую страдают артрозом и я советую им каждый день кушать орехи макадамии, именно этот орех способен бороться с проблемами костей и опорнодвигательной системы. Орех незаменим при острых головных болях, и в борьбе с шумом в ушах. Макадамия настоящий подарок природы для тех, кто по старости теряет силы. Как мощный аккумулятор он заряжает весь организм, наполняя человека прежним, крепким здоровьем.

Каштан

Этот орех, как палочка выручалочка для тучных людей. Он, при всём своём полезном содержании имеет всего лишь 2,7 % жира, и совсем небольшую порцию углеводов. Им можно поднимать свои силы, без подсчёта калорий, при этом получая много сил и энергии для активного образа жизни. И так, из вышесказанного ясно, что ежедневное употребление орешек отлично тонизирует нервную систему, снимает переутомление и укрепляет сердечную мышцу. Особенно полезны орешки, если их есть с сыром и изюмом. Учитывая калорийность этих продуктов, не стоит съедать их за один приём слишком много, вполне будет достаточно если вы за один приём употребите 20-30 грамм орехов, 30 грамм сыра и немножко изюма, или свежего винограда.

Укрепляет иммунитет даже тяжелобольным людям уха из щуки, сваренная вместе с плавниками и головой. Нет ничего целительней для ослабленного тела, нежели чем «юшка» крепкой ухи. Уха даёт гораздо больше сил, даже чем куриный бульон.